Czym są mięśnie dna miednicy? Mięśnie dna miednicy (MDM) jest to grupa mięśni, które zakrywają od dołu otwór utworzony przez kości miednicy. Stanowią podporę...
Ruszamy ze zdrowymi przepisami na święta. Ten piernik jest wyjątkowy nie tylko dzięki temu, że jest niskokaloryczny i zawiera mniejszą ilość węglowodanów niż...
Cukrzyca ciężarnych (GDM, gestational diabetes mellitus) to coraz częściej występujące zaburzenia gospodarki węglowodanowej ujawniające się w trakcie trwania ciąży. Oprócz czynników ryzyka takich jak...
Nietolerancje pokarmowe – z czym to się je? Uczucie wzdęcia, wypryski, infekcje często są spowodowane alergią pokarmową. Lekka modyfikacja naszych przyzwyczajeń żywieniowych nas uzdrowić....
Znudził Ci się klasyczny kurczak? Oto pomysł na niesamowicie pyszny i prosty obiad. Bez smażenia, smacznie i zdrowo J Składniki na 2 osoby -400g piesi...
Jeśli masz ochotę na słodką przekąskę i lubisz kokosowy smak, to ten przepis jest zdecydowanie dla Ciebie. Banalne w przygotowaniu i szybkie do...
Jeśli dbasz o piękną sylwetkę, dbaj również o to, co jesz. Kolejna obiadowa propozycja to duszony indyk z pieczarkami i suszonymi pomidorami. Składniki na...
Większość kobiet wie, że ćwiczenia w ciąży są bardzo korzystne dla mamy i maluszka. Lekarze również z coraz większą śmiałością polecają je swoim...
Białko stanowi materiał budulcowy każdej tkanki naszego organizmu. Przede wszystkim jest głównym budulcem mięśni. Dlatego po treningu wzrasta proteinowe zapotrzebowanie – by prawidłowo...
Puszka czerwonej fasoli 2 jajka 3 łyżki gorzkiego kakao łyżka oleju kokosowego Duże jabłko lub szklanka musu jabłkowego dojrzały banan 2 -3...
