LES MILLS© BODYPUMP i BODYBALANCE – dwa oblicza siły i spokoju.
Dlaczego warto wypróbować je w I LOVE FITNESS?
W I LOVE FITNESS wiemy, że każda z Was szuka czegoś innego w treningu – jedna dnia potrzebuje mocnego bodźca i adrenaliny, inna wyciszenia i regeneracji.
Dlatego w naszym grafiku, w klubach na Tarchominie, znajdziecie dwa programy Les Mills©, które doskonale się uzupełniają: BODYPUMP i BODYBALANCE.
BODYPUMP – trening siłowy, który zmienia sylwetkę BODYPUMP to godzina treningu z obciążeniem (sztanga i talerze), prowadzonego do rytmicznej muzyki, który angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe. To jedna z najskuteczniejszych metod na:
- modelowanie sylwetki – ujędrnienie ramion, pośladków, ud i brzucha bez efektu „zakwasowego” przerostu,
- przyspieszenie metabolizmu – dzięki dużej liczbie powtórzeń spalasz kalorie jeszcze długo po zajęciach, budowanie siły funkcjonalnej, która ułatwia codzienne ruchy i chroni przed kontuzjami,
- wzmocnienie kości i stawów – co jest szczególnie ważne dla kobiet w każdym wieku.
Nie trzeba mieć doświadczenia – instruktor prowadzi Cię krok po kroku, a obciążenie dobierasz sama, więc zajęcia są równie dobre dla początkujących, jak i zaawansowanych.
BODYBALANCE – siła płynąca ze spokoju BODYBALANCE łączy elementy jogi, tai chi i pilatesu w spokojną, ale wymagającą sekwencję ruchową przy relaksującej muzyce.
To odpowiedź na stres i napięcie, z którymi mierzy się wiele z nas na co dzień.
Regularna praktyka pomaga w:
- redukcji stresu i napięcia mięśniowego – idealne po intensywnym dniu w pracy,
- poprawie elastyczności mobilności stawów
- wzmocnieniu mięśni głębokich, w tym mięśni brzucha i pleców, co przekłada się na lepszą postawę,
- lepszym śnie i ogólnym samopoczuciu dzięki technikom oddechowym i uważności.
Dlaczego warto łączyć oba programy?
BODYPUMP i BODYBALANCE to naturalny duet: jeden buduje siłę i tempo, drugi daje przestrzeń na regenerację i rozciąganie spiętych po treningu mięśni.
Łącząc obie formy aktywności w tygodniowym planie, zyskujesz pełne, zbalansowane podejście do treningu – ciało staje się silniejsze, a jednocześnie bardziej elastyczne i odporne na stres.
Dołącz do nas! W I LOVE FITNESS trenujesz w gronie kobiet, w komfortowej i bezpiecznej atmosferze, pod okiem certyfikowanych instruktorów Les Mills.
Sprawdź grafik zajęć na Tarchominie i zarezerwuj swoje miejsce – Twoje ciało i głowa Ci podziękują.
Do zobaczenia na treningu!