Dlaczego BodyBalance to dobry wybór przy problemach z tarczycą?
Tarczyca to niepozorny gruczoł w kształcie motyla – pełniący istotną rolę w procesach, przemiany materii, gospodarki energetycznej oraz termoregulacji. Gdy jego funkcjonowanie ulega zaburzeniu – niezależnie od tego, czy mówimy o niedoczynności tarczycy, czy podłożu autoimmunologicznym, jak choroba Hashimoto – w organizmie dochodzi do systemowej rewolucji. Osoby zmagające się z tego rodzaju schorzeniami bardzo często wpadają w błędne koło – z jednej strony odczuwają spadek energii, przyrost masy ciała i sztywność stawów. Z drugiej jednak – tradycyjne, intensywne treningi (takie jak ciężki trening siłowy czy długodystansowe bieganie) zamiast pomagać, pogarszają ich stan. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedzią pozostaje hormon stresu – kortyzol. Intensywny wysiłek fizyczny staje się dla wycieńczonego organizmu kolejnym silnym stresorem biologicznym, co powoduje gwałtowny wyrzut kortyzolu – który z kolei bezpośrednio hamuje konwersję hormonu tarczycy T4 (tyroksyny) do jego aktywnej biologicznie formy T3 (trójjodotyroniny), a także nasila stan zapalny. Rozwiązaniem na tego typu wyzwania pozostaje BodyBalance – autorski program łączący w sobie elementy jogi, tai chi oraz pilatesu. To przemyślana, poparta wiedzą anatomiczną i fizjologiczną praktyka, która stanowi idealne rozwiązanie dla osób z zaburzeniami tarczycy. W jaki sposób wspiera walkę z problemami z tarczycą oraz komu może przynieść największe korzyści?
Jak BodyBalance wpływa na problemy z tarczycą?
Zrozumienie współzależności między osią podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA) a osią tarczycową stanowi klucz do bezpiecznego treningu. Przewlekły stres oraz zbyt wysoka intensywność ćwiczeń utrzymują organizm w ciągłym stanie „walcz lub uciekaj”. Co dzieje się podczas treningu BodyBalance?
- Tętno utrzymuje się w przedziale, który nie wywołuje alarmowej odpowiedzi nadnerczy. Trening charakteryzują się umiarkowaną, niską intensywnością – co sprawia, że jest to idealne rozwiązanie dla osób zmagających się z zaburzeniami hormonalnymi i przewlekłym zmęczeniem. Dzięki pracy w tej bezpiecznej strefie wysiłku – organizm nie uwalnia nadmiernych ilości kortyzolu (co pozwala spalać kalorie i poprawiać sprawność bez ryzyka pogłębienia stanu zapalnego czy wycieńczenia tarczycy).
- Hormon T4 przekształca się w aktywny T3, co przekłada się na lepsze tempo przemiany materii i wyższy poziom energii na co dzień. Dzieje się tak za sprawą ograniczenia wyrzutu kortyzolu – ponieważ jego przewlekły nadmiar bezpośrednio hamuje aktywność enzymów, odpowiedzialnych za konwersję hormonów tarczycy w obwodowych tkankach, takich jak wątroba i nerki.
- Obniża się stan zapalny w organizmie – płynne, łagodne ruchy stymulują układ przywspółczulny (odpowiedzialny za odpoczynek, trawienie i regenerację), obniżając stan zapalny, który jest głównym czynnikiem niszczącym tkankę tarczycy w chorobie Hashimoto.
BodyBalance – jak stymulacja nerwu błędnego i dotlenienie tkanek wspiera leczenie tarczycy?
Oddech w BodyBalance nie jest jedynie dodatkiem – kontrolowany, głęboki oddech torem brzusznym wywiera bezpośredni wpływ na fizjologię mózgu i narządów wewnętrznych. Podczas zajęć dochodzi do stymulacji nerwu błędnego, który działa jak hamulec bezpieczeństwa dla rozbieganego układu nerwowego – obniżając ciśnienie krwi, stabilizując tętno oraz redukując poziom hormonów stresu. Co więcej, osoby z niedoczynnością tarczycy niejednokrotnie cierpią na współtowarzyszącą insulinooporność. Głęboka relaksacja i oddech pomagają stabilizować poziom glukozy we krwi – zapobiegając niebezpiecznym wyrzutom insuliny – a lepsze dotlenienie organizmu usprawnia wymianę gazową (co wspiera metabolizm komórkowy i ułatwia usuwanie ubocznych produktów przemiany materii z tkanek).
Tarczyca a BodyBallance – naturalny masaż limfatyczny dla zdrowia i lepszego samopoczucia
Nie ulega wątpliwości, że jednym z najbardziej uciążliwych objawów zaburzeń tarczycy pozostają obrzęki limfatyczne, zatrzymywanie wody w organizmie oraz sztywność stawów i bóle mięśniowe (wywołane odkładaniem się glikozaminoglikanów w tkankach). BodyBallance wspiera zdrowie organizmu również w tym zakresie. Sekwencje inspirowane jogą i pilatesem delikatnie rozciągają powięź – zwiększając zakres ruchu w stawach oraz przywracając elastyczność aparatom więzadłowym bez ryzyka mikrourazów. Z kolei przejścia między pozycjami stojącymi, skłonami i skrętem tułowia działają jak pompa dla układu limfatycznego -co ułatwia odprowadzanie zastojów limfy, redukuje opuchliznę (szczególnie w okolicach twarzy i kończyn) i wspomaga detoksykację. Nie bez znaczenia jest też wzmocnienie gorsetu mięśniowego. Elementy pilatesu budują siłę mięśni głębokich (core), co odciąża kręgosłup i poprawia postawę ciała – tak często zaburzoną przez przewlekłe zmęczenie.
Problemy z tarczycą – dlatego BodyBallance to najlepszy wybór?
BodyBallance to zajęcia, które realnie wspierają walkę z problemami z tarczycą. Choć lepsze ukrwienie to sprawniejsze dostarczanie składników odżywczych (między innymi selenu, cynku, jodu) do komórek tarczycy oraz wydajniejszy transport wyprodukowanych hormonów do obwodu – zalety tego rodzaju treningu nie kończą się na aspekcie fizycznym. Zajęcia BodyBallance to również sprawdzony sposób na odbudowę relacji z własnym ciałem – uczą uważności (mindfulness), przebywania „tu i teraz” oraz uważnego wsłuchiwania się w sygnały wysyłane przez organizm. Przewlekła choroba tarczycy często prowadzi do frustracji – ciało, które nie reaguje na diety, szybko się męczy i spowalnia, zaczyna być postrzegane jako „wróg”. Treningi BodyBalance zmieniają spojrzenie na tę kwestię. Łącząc niską intensywność, pracę z mobilnością i świadomym głęboki oddech – tworzą doskonałe środowisko do tego, by przywrócić pożądaną harmonię.
Źródła: