![3waznerzeczy_main](https://ilovefitness.pl/wp-content/uploads/2022/09/3waznerzeczy_main.jpg)
Przypomnimy Ci 3 rzeczy, które są ważne, a w gąszczu pracy i obowiązków schodzą na drugi plan.
1. Nawodnienie ![?](https://ci6.googleusercontent.com/proxy/xNIpS_YMV7ssbs1cXZ9WXVPmgFfMU9Ono_f8OZxLs5pP5eYCmH0nejd-mMOfZ9ErdAEcMlBZh9c7J02xOZhmg-xkiOafIczSGoJFrrdcYC0mktJt_Q=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc1/1/16/1f4a6.png)
![?](https://ci6.googleusercontent.com/proxy/xNIpS_YMV7ssbs1cXZ9WXVPmgFfMU9Ono_f8OZxLs5pP5eYCmH0nejd-mMOfZ9ErdAEcMlBZh9c7J02xOZhmg-xkiOafIczSGoJFrrdcYC0mktJt_Q=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc1/1/16/1f4a6.png)
Dbanie o picie odpowiedniej ilości wody… takie proste, a takie trudne. Chociaż mamy nadzieję, że w taki upał nie musimy Cię zachęcać do regularnego nawadniania się! Ale o tym będziemy jeszcze pisać!
2. Chwila dla siebie ![?](https://ci5.googleusercontent.com/proxy/b1DUmh4MvSL2ir_BDNdSJcg-KspC1ytmgmKA2QhPtD9SCcCsDq5AGQoFJYctaoW6jFsI9u9WFHVTzwRyaKkTdVD8iVMODX46bpx5FxloeyhRVBli0w=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4a/1/16/1f486.png)
![?](https://ci5.googleusercontent.com/proxy/b1DUmh4MvSL2ir_BDNdSJcg-KspC1ytmgmKA2QhPtD9SCcCsDq5AGQoFJYctaoW6jFsI9u9WFHVTzwRyaKkTdVD8iVMODX46bpx5FxloeyhRVBli0w=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4a/1/16/1f486.png)
Czyli dbanie o momenty, w których możesz poświęcić sobie czas. Choćby to było 5 minut na spokojne wypicie kawy, spacer w ulubionym miejscu lub posiedzenie i pooddychanie w skupieniu.
3. Małe kroki ![?](https://ci4.googleusercontent.com/proxy/tngC8UeFv_M-nhlZ1ahykAiJcclNP3Pso2y77rDDZC3uSVtgXHufpUUJWkIL_NEMbNJtE33p5YYS7JjwaX2eTFEZIiu7Ckm3QoB3tYCvFTGW80rPGg=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9d/1/16/1f45f.png)
![?](https://ci4.googleusercontent.com/proxy/tngC8UeFv_M-nhlZ1ahykAiJcclNP3Pso2y77rDDZC3uSVtgXHufpUUJWkIL_NEMbNJtE33p5YYS7JjwaX2eTFEZIiu7Ckm3QoB3tYCvFTGW80rPGg=s0-d-e1-ft#https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t9d/1/16/1f45f.png)
Zasadą małych kroków warto się kierować w życiu, również jeśli mówimy o podejściu do treningów! Wyznacz sobie na początek mały, realny cel – dwa treningi w tygodniu to super wybór, nie trzeba fundować sobie codziennego wycisku. Gwarantujemy satysfakcję po wykonanych ćwiczeniach!
Pamiętanie o tej trójce na pewno poprawi Twój komfort życia i pomoże zachować systematyczność w dbaniu o siebie
Tekst: Ewelina Lewandowska