Przypomnimy Ci 3 rzeczy, które są ważne, a w gąszczu pracy i obowiązków schodzą na drugi plan.

1. Nawodnienie 

Dbanie o picie odpowiedniej ilości wody… takie proste, a takie trudne. Chociaż mamy nadzieję, że w taki upał nie musimy Cię zachęcać do regularnego nawadniania się! Ale o tym będziemy jeszcze pisać!

2. Chwila dla siebie 

Czyli dbanie o momenty, w których możesz poświęcić sobie czas. Choćby to było 5 minut na spokojne wypicie kawy, spacer w ulubionym miejscu lub posiedzenie i pooddychanie w skupieniu.

3. Małe kroki 

Zasadą małych kroków warto się kierować w życiu, również jeśli mówimy o podejściu do treningów! Wyznacz sobie na początek mały, realny cel – dwa treningi w tygodniu to super wybór, nie trzeba fundować sobie codziennego wycisku. Gwarantujemy satysfakcję po wykonanych ćwiczeniach!

Pamiętanie o tej trójce na pewno poprawi Twój komfort życia i pomoże zachować systematyczność w dbaniu o siebie

Tekst: Ewelina Lewandowska