ul. Światowida 58B,
03-144 Warszawa
telefon: +48 667-999-652

Godziny otwarcia:
Pon – Pt.: 8:00 – 22:00 Sobota: 8:00 – 16:00


Masz pytania? Jesteś zainteresowana bezpłatną pierwszą wizytą w klubie? Wypełnij formularz kontaktowy!

Fomularz kontaktowy
kod bezpieczeństwa:
security code
Proszę wpisać kod zabezpieczający:

Wyślij
I Love Fitness | Ćwiczenia
149
archive,paged,category,category-cwiczenia,category-149,paged-2,category-paged-2,ajax_fade,page_not_loaded,,side_menu_slide_with_content,width_470,qode-theme-ver-7.7,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.1,vc_responsive
 

Ćwiczenia

Trening na zdrowy kręgosłup krok po kroku cz. 1

Trening na zdrowy kręgosłup krok po kroku cz. 1 Zobacz, w jaki sposób możesz szybko i skutecznie pozbyć się doskwierającego bólu pleców! Specjalnie dla was przygotowany trening, który prowadzi trenerka personalna Alicja Mazurkiewicz.  ...

Wyzwanie luty 2016

Push up! Zalecenia na ten miesiąc to: 2-3 wizyty w tygodniu w naszym klubie oraz codziennie poświęcamy kilka minut na piękne ramiona i biust. Rozstaw dłonie szerzej niż barki, łokcie na zewnątrz. Napnij brzuch, Twoja głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa. Z wydechem unieś się na rękach do góry. Do...

Wyzwanie grudzień 2015

Wzmacniamy triceps i upiększamy ramiona! Zalecenia na ten miesiąc to: 2-3 wizyty w tygodniu w naszym klubie oraz codziennie poświęcamy kilka minut na piękne ramiona. Użyj ławeczki na siłowni, bądź krzesła w domu. Napnij całe ciało, wyprostuj nogi i oprzyj się dłońmi o krawędź ławeczki. Mając ramiona blisko ciała,...

Wyzwanie listopad 2015

Wzmacniamy brzuch i rzeźbimy talię!  Zalecenia na ten miesiąc to: 2-3 wizyty w tygodniu w naszym klubie oraz codziennie poświęcamy kilka minut na piękny brzuch. Połóż się na podłodze, ugnij kolana do kąta 90 stopni. Unieś klatkę piersiową, spleć ręce za głową, broda daleko od piersi. Przyciągnij kolano do...

Wyzwanie październik 2015

Podnosimy i ujędrniamy biust. Zalecenia na ten miesiąc to: 2-3 wizyty w tygodniu w naszym klubie oraz codziennie poświęcamy kilka minut na ujędrnienie biust. Połóż się na podłodze, ugnij kolana do kąta 90 stopni. Chwyć hantle (możesz użyć dwóch butelek z wodą 1,5l) i unieś nad klatkę piersiową. Ugnij...

Wyzwanie wrzesień 2015

Wzmacniamy nasze plecy i modelujemy brzuch! Zalecenia na ten miesiąc to: 2-3 wizyty w tygodniu w naszym klubie oraz codziennie poświęcamy kilka sekund na płaski brzuch i zdrowy kręgosłup. Ustaw ciało w podporze. Biodra na wysokości pleców, a dłonie pod barkami. W jak najkrótszym czasie przyciągnij z wydechem kolano...

Wyzwanie sierpień 2015

Wyzwanie - sierpień!   Przygotowania do pięknych pośladków uważamy za otwarte!  Zalecenia na ten miesiąc to: 2-3 wizyty w tygodniu w naszym klubie oraz codziennie poświęcamy kilka minut na nasze uda i pośladki! Połóż się na macie, rozstaw nogi szerzej niż na szerokość bioder i przyklej stopy do maty. Podnoś powoli biodra...

Wyzwanie lipiec 2015

Wyzwanie - lipiec!     Lipiec to słoneczny okres wakacji, dlatego należy w nim zadbać o super wygląd naszych pośladków. Wyzwanie na ten miesiąc to 2-3 wizyty w tygodniu w I love fitness oraz … wykroki! Pamiętaj – plecy prosto, kąt 90 stopni w kolanach, kolano nie opada na...

Wyzwanie czerwiec 2015

Wyzwanie - czerwiec!    W czerwcu zadbajmy o nasze ramiona, które będą się świetnie prezentować podczas noszenia bluzek z krótkim rękawkiem. Ćwiczymy również klatkę piersiową, by biust dobrze wyglądał w naszym bikini. Wyzwanie na ten miesiąc to 2-3 wizyty w tygodniu w I love fitness oraz …...

wordpress theme powered by jazzsurf.com